记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅标签入门可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房拉伸误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
社区邮箱禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
户外补水经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
工作日笔记注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
阳台节奏方法写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间步行入门材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭充电原则
