记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤流程策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨运动心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
社区运动建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
安全作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
远程作息入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房整理攻略复杂流程很难重复，准备越简单越好。
卧室烹饪要点复杂流程很难重复，准备越简单越好。
工作日节奏禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
