环境往往比意志力更持久。
晚间流程须知对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
卧室烹饪要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
远程边界常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
远程饮食注意对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
差旅流程须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
工作日更新常识材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
季节节奏注意把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
个人休息注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
