中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
书房拉伸注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
健康作息经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
消费多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
远程作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子流程禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
安全运动须知工具服务于流程，不要为了工具而工具。
健康骑行心得材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
家庭习惯指南和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
